Hjemmelaget sjokobananis

I dag fikk jeg skikkelig lyst på is, men jeg spiser ikke kjøpeis så jeg prøvde meg på en oppskrift fra boken Raw Delight. Den var helt nyyydelig og veldig lett å lage. Det jeg brukte var 2 frosne bananer. Kjørte de i foodprocessoren til de ble en seig masse. Deretter tilsatte jeg 2 ts med rå kakao og 1 ss agavesirup. Pyntet den med som dere ser gojibær og hempfrø. Nam nam

TGIF

Thank God It`s Friday! I dag er det dagen for å kose seg litt ekstra her i huset. Vi lager ekstra god mat og jeg tar ett glass rødvin og samboeren noen pils. Middagen har jeg ikke bestemt ennå(det jeg som lager maten, så det jeg som bestemmer hva vi skal spise he he), men til kos skal jeg lage raw sjokolade, oppskrift hentet hos http://mjuuugly.blogg.no/1301036757_samleinnlegg_alt_du_t.html.

Raw pai blir det også her skal jeg bruke min egen fantasi, så det blir spennende. Kommer med oppdateringer senere i dag.

Tankens kraft

Riktig fokus Å forandre grunnleggende tankgang er ikke gjort over natta, men som med kroppen kan sinnet trenes opp. Første steg er å bli bevist det som foregår i sinnet og bytte ut negative ødeleggende tanker med et positivt fokus. Fakta er at de aller fleste av oss vanligvis fokuserer mer på frykten for å mislykkes og konsekvensene av dette, enn å tenke på det vi burde ha fokusert på, at vi lykkes med oppgaven vi skal utføre. Det er den lille forskjellen i tankegangen som skiller store mestere i idrett fra de middelmådige. Som den store mesteren Muhammed Ali sa det – “Det er vanskelig å være ydmyk når man er så stor som jeg!”.

Fremgang ved hjelp av positiv selvsnakk, hjernen er jo svært sjeldent stille, jeg har begynt å legge merke til tankene som bare poffer opp. Mange av disse tankene er absolutt ikke positive.. hver gang en negativ tanke dukker opp, endrer jeg den til en positiv. En tanke kan være slik feks på en spinning time ; åå nå har jeg vondt i beina, dette er tungt, som blir til dette går lekende lett, jeg har lette sterke bein. Blir det gjentatt mange nok ganger vil underbevisstheten til slutt tro at det er sant. Det gjelder både negative og positive tanker..

Det er kankje ikke så dumt å starte dagen med en positiv affirmasjon som feks; jeg føler meg frisk og sterk!

Multippel sklerose og trening

Har tenkt litt over dette med trening og kroniske sykdommer. Spesielt når det gjelder ms som jeg selv har, man kan jo si at det har tatt en helomvending når det gjelder råd ang trening og belastning av kroppen. Jeg har en godt voksen tante som er i slutten av 70 årene som også har ms, da hun fikk diagnosen fikk hun beskjed om å ta det helt med ro og ikke belaste kroppen på noen som helt måte. Hun fikk diagnosen da hun var i 40 årene. Siden den gangen har mange meninger endret seg ang ms.

Da jeg fikk diagnosen i 2003 fikk jeg beskjed om å komme best mulig form( jo bedre form du er i jo bedre takler du å bli syk). Siden den dagen har jeg trent like mye som jeg trente før jeg fikk diagnosen. I snitt 5 dager i uken.

Ny i bloggverden

Da har også jeg blitt bitt av bloggebølgen. Det er så mange spennende blogger, har noen favoritter hvor jeg finner mye spennende innen kosthold og trening.

Mitt mål med denne bloggen er vel å kunne få dele mine erfaringer med trening og kosthold i forhold til MS.

Jeg trener hver dag, enten det er på treningsenteret eller det er ute i marka. På treningssenter trener jeg styrke og prøver å komme meg på noen spinningtimer. Tenkte å komme med et innlegg om MS og trening senere. Jeg trente lenge før jeg fikk MS diagnosen, så trening var ikke noe jeg startet med i forbindelse med diagnosen. Kostholdet derimot har blitt mer og mer "avansert" etter diagnosen. Jeg er overbevist om at mat er medisin. Et innlegg om hvordan jeg trener og spiser kommer senere.